Calculadora de Calorias

Esta é a calculadora de calorias que o site http://boaforma.abril.com.br/calorias/ oferece, neste caso pus um dia normal das minhas refeiçoes anteriores e vou descrever todos os alimentos.

Passa Ligeiramente o Limite de Calorias

Pq. Almoço:

• Cereais CornFlakes
• Leite Meio-Gordo

Meio da Manha:

• Maçã média

Almoço:

• Arroz Branco Cozido
• Pão
• Alface e Cenoura
• Bife Grelhado
• Batatas Fritas

Lanche:

• Tosta Mista
• Sumo de Fruta

Jantar:

• Sopa de Legumes
• Salmão Grelhado
• 1 colher de azeite
• Batatas Cozidas
• 1 Fatia de Bolo

E isto seria um dia em que não comia chocolates ou outras guloseimas! Seria sempre a subir!
Então fiz Algumas mudanças e vi os numeros  a descerem! substituí o leite com cereais por chá sem açucar com pão integral, deixei de comer batatas com arroz e só um deles, e se possivel cortava á fatia de bolo no final, atualmente tenho ingerido 1305 calorias por dia o que me tem ajudado muito! Espero que possa ter ajudado! Um beijo, Dulce :)