Olá Beauties, vou agora falar-vos de um tema que provavelmente já devem saber tudo e mais alguma coisa, isto é, CALORIAS! Sim essas coisas que se alojam no nosso corpo e deixam umas saliências por vezes inestéticas ou até mesmo celulite...mas isso não é tudo, se comemos as calorias erradas podemos ate vir a ter problemas de saúde graves!
Então o que eu vos proponho este ano é a controlarem melhor esses diabretes e a viverem uma vida mais saudável!
Este ano decidi que ia fazer uma mudança e que vou começar a comer as coisas certas e até hoje ainda nao toquei em chocolates ou doces! mas para vos ajudar deixo aqui algumas dicas!
- TEM NOÇAO DO IMPACTO DE CADA ALIMENTO!
http://www.myfitnesspal.com/ este website tem um registo com quase todos os alimentos que comemos no dia-a-dia e também dos treinos que fazemos, isto, com as respetivas calorias. O que vos proponho é aperceberem-se do que comem pois o site ajuda a fazer um controlo tendo em conta a idade, o sexo e as nossas metas pessoais!
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