Calculadora de Calorias

Esta é a calculadora de calorias que o site http://boaforma.abril.com.br/calorias/ oferece, neste caso pus um dia normal das minhas refeiçoes anteriores e vou descrever todos os alimentos.

Passa Ligeiramente o Limite de Calorias

Pq. Almoço:

• Cereais CornFlakes
• Leite Meio-Gordo

Meio da Manha:

• Maçã média

Almoço:

• Arroz Branco Cozido
• Pão
• Alface e Cenoura
• Bife Grelhado
• Batatas Fritas

Lanche:

• Tosta Mista
• Sumo de Fruta

Jantar:

• Sopa de Legumes
• Salmão Grelhado
• 1 colher de azeite
• Batatas Cozidas
• 1 Fatia de Bolo

E isto seria um dia em que não comia chocolates ou outras guloseimas! Seria sempre a subir!
Então fiz Algumas mudanças e vi os numeros  a descerem! substituí o leite com cereais por chá sem açucar com pão integral, deixei de comer batatas com arroz e só um deles, e se possivel cortava á fatia de bolo no final, atualmente tenho ingerido 1305 calorias por dia o que me tem ajudado muito! Espero que possa ter ajudado! Um beijo, Dulce :)

365 NOVAS CHANCES

Olá Beauties, vou agora falar-vos de um tema que provavelmente já devem saber tudo e mais alguma coisa, isto é, CALORIAS! Sim essas coisas que se alojam no nosso corpo e deixam umas saliências por vezes inestéticas ou até mesmo celulite...mas isso não é tudo, se comemos as calorias erradas podemos ate vir a ter problemas de saúde graves!
Então o que eu vos proponho este ano é a controlarem melhor esses diabretes e a viverem uma vida mais saudável!
Este ano decidi que ia fazer uma mudança e que vou começar a comer as coisas certas e até hoje ainda nao toquei em chocolates ou doces! mas para vos ajudar deixo aqui algumas dicas!
- TEM NOÇAO DO IMPACTO DE CADA ALIMENTO!
 http://www.myfitnesspal.com/ este website tem um registo com quase todos os alimentos que comemos no dia-a-dia e também dos treinos que fazemos, isto, com as respetivas calorias. O que vos proponho é aperceberem-se do que comem  pois o site ajuda a fazer um controlo tendo em conta a idade, o sexo e as nossas metas pessoais!